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豊田市・岡崎市・三好町にお住まいの皆様こんにちは!視力回復センター ルナージュ豊田店のnemotoです。眼のことでお悩みの方、私達にご相談ください。
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また暑さがぶり返してきました。

①からだがだるい
②休んでもだるさが抜けない
③食事がおいしくない
④立ちくらみやめまいがする
⑤なんだかイライラする 等 ありませんか?

暑い時期、そうめんやザルそばなどの炭水化物の多い食事や
冷たいジュースなどの糖分の取りすぎで
なんとなくお腹まわりが・・・
体重も少し増えたのに体力の減少を感じる・・・


そんな時は
いらない脂肪をエネルギーにかえて
そのエネルギーでだるさを克服!
お腹まわりをキュッとひきしめる食べ物をがんばって食べましょう!
はじめのころは食欲がありませんので
少しがんばって!

炭水化物と糖分は脂肪に変化しお腹まわりに蓄えられます。
この脂肪をエネルギーのかえるには
『良質なたんぱく質』が必要。
そしてその助けをしてくれるのが『ビタミンB1』なのです。

良質のたんぱく質は大豆製品(豆腐、納豆、豆乳、枝豆など)
ビタミンB1はうなぎ、豚肉、レバー、鶏の胸肉、サバ、イワシなどです。

うまく組み合わせて、食べると楽になりますよ

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【2011/09/16 10:40】 | スタッフの声
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